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每天4杯茶身体健康眼明亮

2020-1-13 | 来源:互联网 | 点击:

导读:   对于那些需要长时间使用电脑工作的人来说,对于健康最大的威胁就是电脑辐射和对眼睛的上海,所以这类人的养生重点之一就是怎么防辐射,同时又可以养眼护眼。小编今天要说的这类人群的养生方法真的是一点也不难,只需每天喝4杯茶即可。   1...

  对于那些需要长时间使用电脑工作的人来说,对于健康最大的威胁就是电脑辐射和对眼睛的上海,所以这类人的养生重点之一就是怎么防辐射,同时又可以养眼护眼。小编今天要说的这类人群的养生方法真的是一点也不难,只需每天喝4杯茶即可。

  1、上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C, 不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
  温馨提醒:由于女性生理结构的特殊性,绿茶是不能每天都喝的,中医提醒有5个时期要特别注意,以免身体越喝越差:1、生理期;2、怀孕期;3、临产期;4、哺乳期;5、更年期。
  2、疲劳了一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。若连续饮用两个月,就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人,更有帮助。
  而且冲泡方法很简单:取适量枸杞子放入杯中,用开水冲泡就可饮用。
  3、下午一杯菊花茶:与枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用。中医认为,菊花性凉,味甘苦,具有疏风清热、明目、解毒等功效,可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症。
  每日午餐后,将5—6朵菊花放入杯中,用开水冲泡。如加入少许蜂蜜,饮用时口感会更好。
  4、晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。
 

  
 
   
 

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