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春困使人倦专家推荐消除秘诀

2020-1-13 | 来源:互联网 | 点击:

导读:   又开学啦,对于学生和上班族来说,春天最大的困扰大概就是春困了,春困让人提不起精神,常常犯困,影响到了学习和工作。那么,怎样才能消除春困呢?专家石显方建议人们从三个方面解决。   一、饮食调理,消除莫名疲劳。   机体体液偏酸...

  又开学啦,对于学生和上班族来说,春天最大的困扰大概就是春困了,春困让人提不起精神,常常犯困,影响到了学习和工作。那么,怎样才能消除春困呢?专家石显方建议人们从三个方面解决。

  一、饮食调理,消除莫名疲劳。
  机体体液偏酸时容易犯困,多吃些碱性食物,如苹果、海带以及多种新鲜蔬菜,可中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,帮助消除疲劳。维生素含量丰富的食物,能协助人体加快处理体内积存的代谢产物,减轻疲倦。
  胡萝卜、莴苣、洋葱、青椒、香菜、柑橘、西红柿、土豆、水果以及鸡蛋等,可以适当多吃。含咖啡因的食物,可增加呼吸频率和深度,促使肾上腺素分泌,兴奋神经系统,对抗疲倦。故可以适当多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。此外,尚需注意尽量少吃寒凉、油腻的食品。
  二、可采用多种方法刺激机体感觉。
  如可试行穴位按摩,按压太阳穴、风池、内关、足三里,先轻后重,每日早晚各一次,每次3~5分钟。另外,按压双足拇指内侧有助于消除春困。也可以有意识地掐掐手、脚,或用冷水洗脸。

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