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春寒料峭6个实用妙招搞定倒春寒

2020-1-22 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   已进入春季,气温就开始回升,捂了一个冬天的人这时候是迫不及待的脱掉外套,天天开始往户外奔着做运动、游玩。虽然春天的到来让人高兴,但还是得谨防“倒春寒”,以免受到寒气侵袭而生病。为了大家...

  已进入春季,气温就开始回升,捂了一个冬天的人这时候是迫不及待的脱掉外套,天天开始往户外奔着做运动、游玩。虽然春天的到来让人高兴,但还是得谨防“倒春寒”,以免受到寒气侵袭而生病。为了大家不被“倒春寒”击倒,小编分享几个对抗“倒春寒”的实用招数给大家。

  招数一:春捂
  适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。
  招数二:春季锻炼不宜过早
  春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,最好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,最好适度休息,加强自我情绪调节。
  招数三:养成良好生活方式
  俗话说“有钱难买老来瘦”,肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持体内血流通畅,还可减少呼吸系统疾病的发生。
  招数四:做好自我保健
  对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。


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