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夏季清火食谱

2020-1-14 | 来源:互联网 | 点击:

导读:夏季这个火辣辣的季节,你们很多人是不是都被上火这个家伙搞得很苦恼呢?小编要告诉你的是,上火喝很多原因都有关系,不仅仅是因为天气哦,还有可能是由于不健康的生活方法以及不健康的饮食结构。那么,小编今天就要告诉你们一些关于夏季清火食谱啦。一、夏季...

夏季这个火辣辣的季节,你们很多人是不是都被上火这个家伙搞得很苦恼呢?小编要告诉你的是,上火喝很多原因都有关系,不仅仅是因为天气哦,还有可能是由于不健康的生活方法以及不健康的饮食结构。那么,小编今天就要告诉你们一些关于夏季清火食谱啦。

一、夏季清火食谱

夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱,炎热的夏天,我们经常会吃一些容易上火的食物。胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。下面推荐几款降火的食物!

“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。

(一)百合理胃健脾

糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补

用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

(二)莲子延年益寿

到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补

用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

(三)银耳改善面色晦暗

先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

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将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

(四)秋梨膏润肺清痰

买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。

强效食补

把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。

要问夏季清火食谱哪里最多最全,那当然是九州醉餐饮网啦,这里有百合、莲子、银耳、木耳、秋梨等等,各种清火的食物,不仅可以理胃健脾还能够润肺清痰呢,是不是很有效呢。如果感兴趣的话,可以自己在家里尝试一下的哦。

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